Zdravá záda (10 - 15 let)

Úvod » Kroužky » Zdravá záda (10 - 15 let)

 Elektronický zápis na školní rok 2024/25  spustíme dne 3. 9. 2024 v brzkých ranních hodinách

Níže je zveřejněn přehled kroužků pro školní rok 2024/2025, kdy seznam ještě není zcela úplný, protože u několika málo kroužků čekáme na potvrzení důležitých okolností. 

Rovněž budeme některé údaje u kroužků doplňovat či aktualizovat, proto je zapotřebí údaje do spuštění přihlášování sledovat!

 

 

 

u obsazených kroužků je možnost přihlásit se jako náhradník

Po rozkliknutí obsazeného kroužku je na konci stránky možnost registrace jako náhradník.

 

JEDNODUCHÝ NÁVOD NA PŘIHLÁŠENÍ ♦ ZDE ♦

 

Prohlížíte zájmový útvar z předchozích let.

Souhrn

10 - 15 let
Čt 16:05-17:05
2024/2025
14/14
Kristýna Banyiová
Jana Huňková, e-mail: jana.hunkova@ddmliberec.cz
2500 Kč/rok/dítě
Sport

Detailní informace

Jde o pomalý typ cvičení, zaměřující se na prevenci bolesti zad nebo na snížení již vzniklých bolestí v oblasti páteře vlivem častého sezení u počítače a špatných pohybových návyků. V lekci se zaměřujeme na protažení svalů, které mají tendenci se zkracovat, a posílení svalů s tendencí k ochabování. Pozornost je z velké míry věnována také aktivaci hlubokého stabilizačního systému, neboli středu těla, zlepšení stability bederní páteře a dosažení pružného, ale zároveň silného těla. V lekci se setkáte s prvky body ballance, core training, rehabilitačními cviky aj. Cvičí se jak vleže na zemi, v kleku, tak v různých sedech i ve stoji. Cílem lekce je zapojit hluboké vrstvy svalů, které se hůře ovládají vůlí a které jsou často důsledkem špatných pohybových stereotypů velmi oslabené. Na lekci se nejen příjemně protáhnete, zahřejete a zpevníte, ale také se naučíte správné technice cvičení. Začínáme cvičit od čtvrtka 19. září 2024 v DDM Větrník. S sebou tričko, legíny/šortky, cvičky.